Rücken
Schmerzen
Ursachen & Therapie • Professionelle Hilfe • Nachhaltige Linderung
Wie können wir Dir heute helfen?
Effektive Hilfe bei
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Ob akut oder chronisch - sie beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich und können viele Ursachen haben.
Mit gezielter Physiotherapie behandeln wir die Ursachen deiner Rückenschmerzen, lindern Beschwerden und stärken deine Rückenmuskulatur für langfristige Schmerzfreiheit.
Häufige Ursachen
Diese Faktoren können zu den Beschwerden führen oder sie verstärken. Eine genaue Diagnose hilft uns, die richtige Behandlung für dich zu finden.
- Muskelverspannungen
- Bandscheibenvorfall
- Fehlhaltungen
- Bewegungsmangel
- Stress & Anspannung
- Übergewicht
- Altersbedingter Verschleiß
- Sportverletzungen
Prävention &
Selbsthilfe
Was du selbst für deinen Rücken tun kannst
Regelmäßige Bewegung
Mindestens 30 Minuten moderate Bewegung täglich stärkt die Rückenmuskulatur und beugt Verspannungen vor.
Ergonomischer Arbeitsplatz
Achte auf eine rückenfreundliche Sitzhaltung und wechsle regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen.
Dynamisches Sitzen
Vermeide langes starres Sitzen. Bewege dich regelmäßig und mache Dehnübungen.
Stressmanagement
Stress führt zu Verspannungen. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation helfen.
Rückenfreundliches Heben
Gehe beim Heben in die Knie und halte den Rücken gerade. Vermeide ruckartige Bewegungen.
Guter Schlaf
Eine gute Matratze und die richtige Schlafposition entlasten die Wirbelsäule.
Wann solltest
du handeln?
Orientiere dich an diesen Anzeichen
Sofort zum Arzt
Rufe sofort den Notarzt (112) oder fahre in die Notaufnahme.
Zeitnah zum Therapeuten
Vereinbare innerhalb der nächsten Woche einen Termin beim Arzt oder Physiotherapeuten.
Routinetermin empfohlen
Buche einen Termin zur Vorbeugung und Beratung in den nächsten Wochen.
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