Knie
Schmerzen
Stabilität • Belastbarkeit • Funktion zurückgewinnen
Wie können wir Dir heute helfen?
Was hilft bei
Knieschmerzen?
Knieschmerzen können viele Ursachen haben - von Überlastung über Arthrose bis zu Verletzungen. Das Kniegelenk ist täglich hohen Belastungen ausgesetzt.
Mit gezielter Physiotherapie verbessern wir deine Kniestabilität, bauen die Muskulatur auf und stellen die volle Belastbarkeit wieder her.
Häufige Ursachen
Diese Faktoren können zu den Beschwerden führen oder sie verstärken. Eine genaue Diagnose hilft uns, die richtige Behandlung für dich zu finden.
- Arthrose
- Meniskusschäden
- Bänderverletzungen
- Patellaspitzensyndrom
- Überlastung
- Nach Operationen
- Fehlstellungen
- Muskelschwäche
Prävention &
Selbsthilfe
So schützt du deine Knie
Muskelaufbau
Starke Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur stabilisiert das Knie und entlastet das Gelenk.
Gelenkschonender Sport
Schwimmen, Radfahren und Walking sind kniefreundlich. Vermeide Sportarten mit vielen Stopps und Drehungen.
Gesundes Gewicht
Jedes Kilo weniger entlastet die Kniegelenke. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Gelenke.
Richtiges Schuhwerk
Gut dämpfende Schuhe mit Stabilität schützen die Knie. Vermeide hohe Absätze im Alltag.
Bewegung im Alltag
Regelmäßige Bewegung hält das Kniegelenk geschmeidig. Vermeide langes Stehen oder Sitzen.
Aufwärmen vor Sport
Gutes Aufwärmen bereitet die Knie auf Belastung vor und reduziert das Verletzungsrisiko.
Wann solltest
du handeln?
Orientiere dich an diesen Anzeichen
Sofort zum Arzt
Rufe sofort den Notarzt (112) oder fahre in die Notaufnahme.
Zeitnah zum Therapeuten
Vereinbare innerhalb der nächsten Woche einen Termin beim Arzt oder Physiotherapeuten.
Routinetermin empfohlen
Buche einen Termin zur Vorbeugung und Beratung in den nächsten Wochen.
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