Aufmerksam-keit
Konzentration
Fokus • Planung • Alltagsbewältigung
Wie können wir Dir heute helfen?
Was hilft bei
Aufmerksamkeits- & Konzentrationsproblemen?
Einschränkungen der Aufmerksamkeit und Konzentration erschweren den Alltag erheblich. Sie können nach Schlaganfall, bei ADHS, Demenz oder durch Stress entstehen.
Mit gezieltem Hirnleistungstraining verbessern wir deine kognitiven Fähigkeiten, trainieren Fokus und Planung und helfen dir, den Alltag besser zu bewältigen.
Häufige Ursachen
Diese Faktoren können zu den Beschwerden führen oder sie verstärken. Eine genaue Diagnose hilft uns, die richtige Behandlung für dich zu finden.
- ADHS
- Nach Schlaganfall
- Hirnverletzungen
- Demenz
- Depression
- Stress & Überlastung
- Neurologische Erkrankungen
- Altersbedingter Abbau
Prävention &
Selbsthilfe
Was du selbst tun kannst
Strukturierter Alltag
Feste Routinen und To-Do-Listen helfen, den Überblick zu behalten und Aufgaben zu bewältigen.
Regelmäßige Pausen
Kurze Pausen alle 30-45 Minuten verbessern die Konzentrationsfähigkeit und verhindern Überlastung.
Reizarme Umgebung
Reduziere Ablenkungen am Arbeitsplatz. Schalte Benachrichtigungen aus und schaffe eine ruhige Umgebung.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung des Gehirns und verbessert kognitive Funktionen.
Ausreichend Schlaf
7-8 Stunden Schlaf sind wichtig für Konzentration und Gedächtnis. Achte auf regelmäßige Schlafzeiten.
Stressmanagement
Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen verbessern die Konzentrationsfähigkeit.
Wann solltest
du handeln?
Orientiere dich an diesen Anzeichen
Sofort zum Arzt
Rufe sofort den Notarzt (112) oder fahre in die Notaufnahme.
Zeitnah zum Therapeuten
Vereinbare innerhalb der nächsten Woche einen Termin beim Arzt oder Ergotherapeuten.
Routinetermin empfohlen
Buche einen Termin zur Beratung und Training in den nächsten Wochen.
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Noch
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